萬萬沒想到,水竟然還有這些功效!
小佳一直自詡上知天文,下知地理,可也是今天才知道,水除了是維持生命必須的物質(zhì),有調(diào)節(jié)體溫、排除廢物的功效,竟然還有這么多意想不到的功效!
鎮(zhèn)靜作用
心情煩躁,情緒不穩(wěn)時(shí),慢慢飲少量水,有一定安神鎮(zhèn)靜的效果。
強(qiáng)壯效果
水的溶解力大,有助于活躍人體內(nèi)的細(xì)胞,增加元?dú)狻?/p>
保護(hù)眼睛
飲水有助于眼睛淚液充足,當(dāng)灼熱物體接近眼睛時(shí)或在陽光下勞作時(shí),淚水即在高溫作用下形成一層薄薄的水蒸氣,這種水蒸氣起到了阻止高溫傳導(dǎo)的作用,會(huì)減少眼睛受傷害的程度。
降脂減肥
美國醫(yī)學(xué)家經(jīng)實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn),每日飲冷開水8-12杯,能使肥胖者每周減肥0.5公斤。因?yàn)槔渌诪榻M織吸收,可消耗熱量,還能令血管收縮,減慢脂肪的吸收。(減肥妹子劃重點(diǎn)?。?/p>
潤滑關(guān)節(jié)
水是關(guān)節(jié)、肌肉的潤滑劑,對人體組織和器官起一定緩沖作用。特別是可減輕關(guān)節(jié)摩擦,有利于活動(dòng)。
美容效果
平時(shí)飲用足量水,能使肌體組織細(xì)胞水量充足、皮膚細(xì)嫩滋潤而富有光澤,可減少褐脂或皺紋,延緩衰老??窗?!男朋友總和你說要多喝水還是有道理噠~
有益呼吸
人呼吸需要水,適當(dāng)飲水可使肺部組織保持濕潤,肺功能舒縮自如,可順利地吸進(jìn)氧氣,排出二氧化碳。另外,水在血液中還有利于將氧氣輸至細(xì)胞,對全身都有益。
緩解便秘
每早起床暢飲加淡鹽冷開水一大杯,由于空腹和身體少活動(dòng),加鹽水不易被胃及小腸吸收,很快進(jìn)入大腸,既刺激腸的蠕動(dòng),又將糞便稀釋,有利大便排出。
有關(guān)研究證明:健康人每天應(yīng)喝2-3公斤水(包括食物中的水分)但很多人每天飲水量不足,常處于一種"脫水"狀態(tài)。其實(shí),人"覺得"口渴時(shí)自然應(yīng)喝水,但當(dāng)不覺得口干,也要時(shí)時(shí)進(jìn)點(diǎn)水或湯,這時(shí)對腸胃道、呼吸道及泌尿道都大有好處。有專家認(rèn)為,如果你能夠堅(jiān)持每天喝8-10杯干凈健康的水,對保持身體健康有極大幫助。當(dāng)然,一天飲水量還需根據(jù)天氣及活動(dòng)量來增減,并要平均攝入,不能"牛飲",否則一次喝太多,也對健康不利。
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