立秋之后,空調(diào)怎么吹才健康?
聽到“秋”字,想必大部分朋友感覺是暑去涼來,其實不然,立秋后一時暑氣依然難消,而且還有“秋老虎”的余威助陣,所以氣溫并不會有顯著降低,但總趨勢會日漸涼爽。
立秋后,民間有貼秋膘、戴楸葉、喝紅豆湯等傳統(tǒng)習俗,而今天,我們要聊的也是與生活健康相關(guān)的話題:立秋后,空調(diào)應(yīng)該怎么合理使用。
空調(diào),作為夏日避暑神器,在這個夏天再立奇功,救世人于“水深火熱”之中,這樣的說法雖然有點夸張,但沒有空調(diào)的日子著實難熬。然而如今立秋已經(jīng)過了,空調(diào)怎么吹才健康?
溫度不要設(shè)定過低 尤其是夜間
立秋之后,白天雖然較為炎熱,但晚上的氣溫要涼爽得多。白天使用空調(diào),溫度不宜設(shè)置得過低,以室內(nèi)、外溫差不超過10℃為宜。對于經(jīng)常在室內(nèi)靜坐或進行輕度勞動的人而言,把溫度設(shè)定為26℃比較舒適、健康。由于立秋后夜間氣溫較低,晚上睡覺的時候則盡量將空調(diào)的溫度再上調(diào)一些,比如設(shè)定為28℃。
定期對空調(diào)進行大掃除
空調(diào)經(jīng)過一個夏天地使用,內(nèi)部難免會積攢大量灰塵,滋生細菌,威脅身體健康,需要及時對空調(diào)進行一次大掃除。尤其是濾網(wǎng)做好清洗干凈。通過對空調(diào)的全面清潔,令輸出的空氣更加衛(wèi)生清新,呵護呼吸健康。
防止冷風直吹 定時通風換氣
運動后大汗淋漓,此時可不要貪圖一時涼爽去吹空調(diào)。另外,長時間開啟空調(diào),會導(dǎo)致室內(nèi)含氧量下降,令人產(chǎn)生頭暈、惡心等不適癥狀,所以要定時開窗進行通風換氣,以保證室內(nèi)含氧量充足。另外,家里若有老人或兒童,更應(yīng)該合理控制空調(diào)的開啟時間。
健康的膳食 進行戶外鍛煉
除此之外,日常的作息以及飲食也要養(yǎng)成良好的習慣。久居空調(diào)房內(nèi)工作,體質(zhì)稍弱者可以適當增加衣服,保護關(guān)節(jié)部位;多喝熱水,加速體內(nèi)新陳代謝;秋季氣候干燥,夜間涼爽,白天氣候仍較高,所以根據(jù)“燥則潤之”的原則,以養(yǎng)陰清熱、潤燥止渴、清新安神的食品為主,不要太過生冷;另外,日常需要多增加戶外運動和體育鍛煉,增強體質(zhì)。
享受健康舒適生活,除了日常正確合理地使用空調(diào),其實家里有一臺健康空調(diào)更為關(guān)鍵,比如安裝大金中央空調(diào),360度均勻送風,均勻恒溫,靜謐無聲,安裝大金家用中央空調(diào),不僅提高了身心舒適度和健康程度,還提升了您的住宅品味。
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