聽到“秋”字，想必大部分朋友感覺是暑去涼來，其實不然，立秋后一時暑氣依然難消，而且還有“秋老虎”的余威助陣，所以氣溫并不會有顯著降低，但總趨勢會日漸涼爽。

立秋后，民間有貼秋膘、戴楸葉、喝紅豆湯等傳統(tǒng)習俗，而今天，我們要聊的也是與生活健康相關(guān)的話題：立秋后，空調(diào)應(yīng)該怎么合理使用。

空調(diào)，作為夏日避暑神器，在這個夏天再立奇功，救世人于“水深火熱”之中，這樣的說法雖然有點夸張，但沒有空調(diào)的日子著實難熬。然而如今立秋已經(jīng)過了，空調(diào)怎么吹才健康？

溫度不要設(shè)定過低 尤其是夜間

立秋之后，白天雖然較為炎熱，但晚上的氣溫要涼爽得多。白天使用空調(diào)，溫度不宜設(shè)置得過低，以室內(nèi)、外溫差不超過10℃為宜。對于經(jīng)常在室內(nèi)靜坐或進行輕度勞動的人而言，把溫度設(shè)定為26℃比較舒適、健康。由于立秋后夜間氣溫較低，晚上睡覺的時候則盡量將空調(diào)的溫度再上調(diào)一些，比如設(shè)定為28℃。

定期對空調(diào)進行大掃除

空調(diào)經(jīng)過一個夏天地使用，內(nèi)部難免會積攢大量灰塵，滋生細菌，威脅身體健康，需要及時對空調(diào)進行一次大掃除。尤其是濾網(wǎng)做好清洗干凈。通過對空調(diào)的全面清潔，令輸出的空氣更加衛(wèi)生清新，呵護呼吸健康。

防止冷風直吹 定時通風換氣

運動后大汗淋漓，此時可不要貪圖一時涼爽去吹空調(diào)。另外，長時間開啟空調(diào)，會導(dǎo)致室內(nèi)含氧量下降，令人產(chǎn)生頭暈、惡心等不適癥狀，所以要定時開窗進行通風換氣，以保證室內(nèi)含氧量充足。另外，家里若有老人或兒童，更應(yīng)該合理控制空調(diào)的開啟時間。

健康的膳食 進行戶外鍛煉

除此之外，日常的作息以及飲食也要養(yǎng)成良好的習慣。久居空調(diào)房內(nèi)工作，體質(zhì)稍弱者可以適當增加衣服，保護關(guān)節(jié)部位；多喝熱水，加速體內(nèi)新陳代謝；秋季氣候干燥，夜間涼爽，白天氣候仍較高，所以根據(jù)“燥則潤之”的原則，以養(yǎng)陰清熱、潤燥止渴、清新安神的食品為主，不要太過生冷；另外，日常需要多增加戶外運動和體育鍛煉，增強體質(zhì)。

享受健康舒適生活，除了日常正確合理地使用空調(diào)，其實家里有一臺健康空調(diào)更為關(guān)鍵，比如安裝大金中央空調(diào)，360度均勻送風，均勻恒溫，靜謐無聲，安裝大金家用中央空調(diào)，不僅提高了身心舒適度和健康程度，還提升了您的住宅品味。

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