倒春寒來了,小佳這里應對有絕招
過完年來上班后,氣溫是逐漸上升,今日最高氣溫已達到20度。
別急,這只是本周的溫度,“假回暖”,下周可能會迎來“倒春寒”!
又到了忽冷忽熱忽晴忽雨的日子了,氣溫過山車即將上演,今日抵達最高點,然后呢,冷空氣已經(jīng)摩拳擦掌,準備起飛!
在大家以為要迎來春暖花開的日子的時候,冷空氣即將給我們狠狠一擊。
那么我們應該如何應對“倒春寒”呢?小佳給大家普及普及知識。
如何應對“倒春寒”?
1
“春捂”不可忘
對于春季外部環(huán)境的氣溫、濕度、氣壓等的變化,人體內的生理環(huán)境也發(fā)生適應性的變化。這時,應隨時關注天氣預報,適當?shù)囟啻┬┮路?,通過加衣保暖的辦法來對付“倒春寒”,預防疾病的發(fā)生。
2
衣服不可驟減,暖氣不要過早關掉
此外,需要提醒的是春天乍暖還寒,衣服不可驟減,不可過早地脫去冬衣。尤其是年老體弱者和免疫力低下的人更要注意“捂”,以緩慢調整身體的陰陽平衡,適應“倒春寒”氣候的變化。在寒潮來臨時,暖氣設備還是要開的,先不要過早的關掉或收起清潔暖氣片,要在這股冷空氣徹底走了之后再開始暖氣片的清潔工作。
3
參加體育活動
當春暖花開、陽光明媚時,要經(jīng)常進行戶外鍛煉,如太極拳、健身操、放風箏、踏青爬山等,能有效地增強機體免疫力和抗病能力,有利于抵抗“倒春寒”的侵襲,并為全年減少呼吸系統(tǒng)疾病的發(fā)生打下基礎。當然,霧霾多發(fā)地區(qū)要注意了,盡量減少室外活動,家里安裝了新風系統(tǒng)的話就可以在室內運動。
4
重視居室通風
保持居室和周圍環(huán)境的清潔衛(wèi)生,經(jīng)常開窗通風換氣,使室內的空氣新鮮、陽光充足,這樣就使各種病菌失去了滋生的條件。平時要勤洗手,這是減少接觸病原微生物的重要手段。
當然,還有一種情況下不建議開窗通風,室外霧霾嚴重時,可以打開新風系統(tǒng),因為新風系統(tǒng)能起到不開窗凈化空氣的作用,能有效減少室內空氣中有害物質和有害氣體,保證室內空氣的含氧量,有利于健康。
每逢氣溫驟降,是呼吸道疾病高發(fā)期,大家切記做好上面4條,應對倒春寒的同時,預防各類疾病的發(fā)生,小佳溫馨提示:冬春交替季節(jié),一定要注意防寒保暖,加強身體鍛煉,保持健康身體,迎接舒適未來。
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